Cara Memilih Sepatu Lari Yang Terbaik

Cara Memilih Sepatu Lari Yang Terbaik

Cara Memilih Sepatu Lari Yang Terbaik

machonshatil Bagi pelari, memilih sepatu lari mirip dengan membeli rumah atau mobil; Anda akan menghabiskan banyak waktu di dalamnya, jadi Anda menginginkan sesuatu yang sangat Anda sukai. Selain untuk perjalanan yang nyaman, sepatu dapat memainkan peran utama dalam membuat Anda tetap kuat.

“Tanpa ragu, plantar fasciitis, shin splints dan masalah lainnya bisa dibantu oleh sepatu yang tepat,” kata Robert Smith, pemilik Robert’s Running and Walking Shop di Huntington, W.Va.

Saat Anda bertekad untuk menemukan sepatu terbaik untuk pekerjaan itu, Anda harus terlebih dahulu mempertimbangkan bentuk kaki Anda. “Melihat kaki pelari membawa kita ke jenis sepatu apa yang seharusnya masuk,” jelas Smith. Tiga jenis kaki utama adalah lengket datar, netral dan tinggi. Kaki datar cenderung memiliki lengkungan yang jatuh, membuat mereka fleksibel dan mudah mengalami overpronasi, gerakan memutar ke dalam. Kaki netral adalah variasi paling biomekanik, menempatkan mereka di suatu tempat di tengahnya. Kaki melengkung tinggi pada dasarnya adalah kebalikan kutub dari kaki yang rata. Ketika lengkungan didefinisikan secara khusus, kaki akhirnya menjadi kaku, menyebabkan supinasi, atau mendarat di tepi luar kaki. pokerqq

Sebagai hasil dari beragam bentuk kaki, perusahaan sepatu telah mengembangkan model untuk mengakomodasi pelari dari semua langkah. Dalam proses seleksi, pastikan untuk menyelaraskan jenis kaki Anda dengan kategori sepatu yang tepat. Pelukuan dengan kaki datar cenderung tertarik pada sepatu dengan stabilitas yang lebih tinggi, karena membantu mencegah overpronasi. Pelari netral sering bisa berjalan dengan berbagai jenis alas kaki, tapi yang paling sering pergi untuk sepatu stabilitas moderat. Pelari dengan lengkungan tinggi paling cocok untuk sepatu empuk, memberikan padding midsole dengan fleksibilitas.

Setelah Anda diarahkan ke kategori yang benar, cobalah beberapa pasangan. Kebanyakan pelari perlu naik setengah ukuran dari sepatu jalanan mereka, memungkinkan satu setengah inci ruang gerak di toebox. Sementara Anda ingin bisa menggerakkan jari-jari kaki Anda, pastikan tumit Anda nyaman dan kencang, hindari selip yang tidak perlu.

Pada akhirnya, kebanyakan pelari tahu kapan mereka menemukan sepatu yang ideal. “Begitu Anda berada dalam kategori yang tepat, Anda harus memilih yang terbaik bagi Anda,” kata Smith. Ini benar-benar harus terasa seperti bagian dari kaki Anda, bekerja sama dengan bentuk kaki alami dan biomekanik Anda. Entah Anda seorang atlet Olimpiade atau perontok trotoar periodik, kaki yang bahagia bisa membuat semua perbedaan. dominoqq