Manfaat Yang Didapatkan Dari Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Yang Didapatkan Dari Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Yang Didapatkan Dari Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Yoga merupakan jenis olahraga yang berbeda dengan olahraga lainnya. Pada jaman dahulu Yoga ialah seni olah pikiran maupun raga dari tradisi spiritualis yang kemudian mulai berkembang menjadi olahraga yang populer di jaman sekarang ini. Olahraga ini di kenal bermanfaat bagi jantung, berat badan, psikologis, postur tubuh, tekanan darah, tulang, otot dan masih banyak lagi manfaatnya bagi tubuh.

Di negara Amerika, hampir 20 juta masyarakat disana yang melakukan olahraga yoga dan sudah banyak juga yang merasakan manfaat dari olahraga tersebut. Manfaat melakukan yoga dapat di rasakan apabila dilakukan secara teratur. Namun ada juga manfaat yoga yang dapat di rasakan langsung begitu kita sudah selesai melakukan olahraga yoga.

Inilah manfaat yang di rasakan langsung oleh tubuh saat melakukan yoga :

– Pikiran menjadi lebih tenang dan menghilangkan stress. Pada riset yang dilakukan oleh 2010 Boston University Study, melakukan yoga selama 12 minggu akan menurunkan kegelisahan dan menaikkan gamma-aminobutyric (GABA) levels pada otak manusia.
– Dapat melenturkan otot-otot dan sendi di tubuh kita.
– Di Norwegia ada penelitian yang menunjukkan bahwa dalam setiap sesi yoga dapat merubah ekspresi gen yang mengatur daya tahan dalam tubuh sehingga menjadi lebih aktif.
– Penelitian University of Illinois menungkapkan bahwa apabila melakukan yoga selama 20 menit maka akan meningkatkan fungsi otak.

Manfaat diatas dapat di rasakan apabila anda melakukan gerakan yoga secara benar.

Manfaat yoga yang dapat dirasakan jika di lakukan dalam jangka panjang :

– Dr. Loren Fishman dari pilot studi di tahun 2009 mengungkapkan bahwa yoga dapat memberikan densitas pada tulang untuk membuatnya menjadi padat.
– Menurunkan tekanan darah sehingga cocok bagi penderita tekanan darah tinggi.
– Penelitian Harvard di tahun 2009 untuk Journal of Sex and Marital Therapy mengungkapkan bahwa yoga dapat memicu gairah sex dan kemampuan dalam orgasme pada wanita.
– Pada penelitian West Virginia University menunjukkan bahwa yoga dapat mengurangi sakit kronis seperti sakit leher dan tulang punggyng bawah dan bahkan lebih efektif dari terapi medis.
– Menurut study researcher Alan Kristal, DPH, MPH, told WebMD, yoga dapat menurunkan kadar gula darah dan menurunkan berat badan.
– Menurut Harvard Health Publication, yoga dapat menurunkan resiko penyakit jantung.

Itulah manfaat dalam melakukan olahraga yoga. Selain tubuh menjadi flexible dan atletis juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Jadi apakah anda masih ragu dalam melakukan yoga?